9 สูตรลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี K-POP IDOL

ดาซม เปิดเผยว่าเธอลดน้ำหนักด้วยการรับประเทานอาหารเพียงอย่างเดียว และนั่นทำให้น้ำหนักของเธอลดลงไปถึง 10 กิโลกรัม ภายในเวลา 3 สัปดาห์ และอาหารมหัศจรรย์ที่เธอใช้ลดน้ำหนัก นั้นก็คือ...!! "แตงกวา" จ้า

แตงกวาเป็นพืชที่ให้แคลอรี่ต่ำมากมากกกกก และภายในเนื้อเยื่อก็ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนมาก แตงกวามีปริมาณแคลเซียมสูง ดาซมรับประทานแตงกวาทั้งวัน โดยที่ร่างกายของเธอยังรู้สึกสดชื่นและสุขภาพดี!

ถั่วแดง เป็นพืชที่มีแคลเซียมสูง และช่วยขับเหงื่อ (เกลือ) ออกจากระบบร่างกายของเรา โดยเฉพาะเมื่อถูกนำไปทำเป็นชาสำหรับบดื่ม นอกจากนี้ การรับประทานถั่วแดงต้มก่อนทานยังอาหาร ยังช่วยทำให้คุณรับรสชาติอาหารได้ดีอร่อยยิ่งขึ้น ทำให้คุณสัมผัสถึงรสชาติของอาหารได้ดี และนี่เป็นเคล็ดลับที่น่าลอง!

เต้าหู้ - ชางมิน วง 2AM ลดน้ำหนักด้วยเต้าหู้นั่นเองค่ะ โดยเต้าหู้เนี่ย มีโปรตีนและสารอาหารอื่นครบครันเป็นจำนวนมาก และสามารถทำให้เราอิ่มเร็ว แม้ว่าจะรับประทานในปริมาณที่น้อยมากก็ตาม ชางมินรับประทานเต้าหู้เป็นส่วนใหญ่ในมื้ออาหารเกือบทุกมื้อของเขาเลยก็ว่าได้ค่ะ

IU ไม่เคยมีน้ำหนักที่เกินเกณฑ์เลย แต่เธอก็ยังเลือกที่จะไดเอ็ตอยู่เสมอและอยากมีหุ่นที่เพรียวบางผอมเพรียว สูตรลับในการลดน้ำหนักของ IU ก็คือ "แอปเปิ้ล" แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงและมีแคลอรี่ที่ต่ำมาก IU มีความสุขกับการรับประทานแอปเปิ้ลมากในทุกมื้ออาหาร ซึ่งนั่นทำให้เธอได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและรู้สึกสุขภาพดีแข็งแรง

จียองแห่งวง KARA เคยถูกถามว่าเธอดูแลหุ่นยังไง ทำไมถึงหุ่นดีขนาดนี้
เธอตอบกลับมาว่า เคล็ดลับของเธอคือการรับประทาน "อกไก่" คือ เจ้าอกไก่เนี่ย มีโปรตีนสูงและให้แคลอี่ต่ำ และแผนการลดน้ำหนักของจียองก็ประกอบด้วยการรับประทานอกไก่ 1 - 2 ชิ้นต่อมื้ออาหาร ควบคู่ไปกับการทานผักและผลไม้