in

ภาวะดื้ออินซูลินคืออะไร??

ภาวะดื้ออินซูลิน

#ทำไมไม่ฟังกันบ้าง #ดื้อเก่ง

    ภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลินนี้เองที่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานประเภทที่สองและภาวะอันตรายอื่นๆตามมาเช่นโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดสมองขาดเลือด โรคไขันพอกตับเป็นต้น การเกิดของภาวะนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีทันใด แต่เกิดจากการสะสมความเสื่อมสภาพไปเรื่อยๆ เป็นเดือนเป็นปี ความเสื่อมสภาพนี้เกิดจากเรากินอาหารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นประจำเช่นชานม ขนมเค้ก ผลไม้ ของหวานต่างๆมากมายและกินอย่างไม่เป็นเวลา ทำให้น้ำตาลขึ้นสูงตลอดเวลา เกิดการกระตุ้นให้เซลล์ตับอ่อน(เบต้าเซลล์)ผลิตฮอร์โมนอินซูลินอย่างต่อเนื่องเพื่อมาลดระดับน้ำตาลในร่างกาย  การผลิตมากๆนี้เองที่ทำให้เซลล์เหนื่อยจนด้านชาเกิดเสื่อมสภาพกลายเป็นดื้ออินซูลินนั่นเองครับ 

สัญญาณที่บอกให้ระวังมีอะไรบ้าง

1.รอบเอว  มากกว่า 31.5 นิ้วในผู้หญิง และมากกว่า35.5นิ้วในผู้ชาย

2. ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 150 

 3.  HDL ต่ำกว่า50 ในผู้หญิง และต่ำกว่า 40 ในผู้ชาย

4. ความดันสูง มากกว่า 140/90 mmHg

5. น้ำตาลสูงกว่า 100 mg/dl 

6.  มีแถบปื้นสีดำเกิดขึ้นบริเวณรอยพับตามลำตัว  ส่วนใหญ่เห็นบริเวณซอกคอ ข้อศอก ข้อพับ ทางการแพทย์เรียกว่า Acanthosis nigricans 

 ภาวะดื้ออินซูลินเหล่านี้ในระยะยาวอันตรายนะครับเพราะเป็นภาวะการทำลายการทำงานระดับเซลล์ ทำให้เกิดโรคตามที่กล่าวไปแล้วและยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเพิ่มขึ้นเช่น มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ มะเร็งปากมดลูก มะเร็งตับอ่อน มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งมดลูกด้วยครับ  ในงานศึกษาพบว่าภาวะที่อินซูลินพิ่มสูงมากๆในร่างกายจะไปทำให้ความสามารถในการทำลายเซลล์ที่ผิดปกติของร่างกายลดต่ำลงทำให้เซลล์กลายสภาพเป็นเซลล์ที่อันตรายและทำให้มันโตขึ้นได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสัมพันธ์กับภาวะอัลไซเมอร์อีกด้วยครับ ทำให้เซลล์ความจำเสื่อมลงนั่นเอง

ยังไม่สายหากคิดจะกู้สภาพให้ดีขึ้นนะครับ !!!!

 ทางแก้ไขอันดับแรกหากคุณเริ่มมีภาวะดังกล่าวการลดน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเป็นเป้าหมายแรกที่ควรทำครับ  มีการศึกษาที่น่าสนใจเกี่ยวกับการลดนำ้หนักเปรียบเทียบ

ลดด้วย คุมอาหาร + ออกกำลังกาย.       แก้เรื่องดื้ออินซูลินได้ดีขึ้น 80%

ลดด้วย คุมอาหารอย่างเดียว                   แก้เรื่องดื้ออินซูลินได้ดีขึ้น  38%

ลดด้วย ออกกำลังกายอย่าวเดียว            แทบแก้เรื่องดื้ออินซูลินไม่ได้เลย

(อาจเป็นเพราะไปออกกำลังเสร็จแล้วอาจชวนไปกินบุฟเฟ่ต์ต่อก็ได้เนอะ ใครเป็นบ้างก็ไม่รู้)

และที่สำคัญการทำIF มีส่วนช่วยอย่างมากในการฟื้นฟูประสิทธิภาพของฮอร์โมนอินซูลินเลยนะครับ  ใครที่เข้าข่ายให้เริ่มทำได้เลยนะครับ 

#รักใครแทก #อยากได้บุญให้แชร์ #สาธุ  

ส่วนรูปนั้นเป็นความสัมพันธ์ของการเป็นเบาหวานกับ
ref
Harvard T.H.Chan School of Public Health: Abdominal Obesity Measurement Guidelines for Different Ethnic Groups. https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/waist-circumference-guidelines-for-different-ethnic-groups/

International Diabetes Federation: Metabolic syndrome—driving the CVD epidemic. https://www.idf.org/webdata/docs/Diabetes_meta_syndrome.pdf

 Orgel: The Links Between Insulin Resistance, Diabetes, and Cancer. Curr Diab Rep. 2013 Apr; 13(2): 213–222. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3595327/

Dijiogue S: Insulin resistance and cancer: the role of insulin and IGFs. Endocr Relat Cancer February 1, 2013 20 R1-R17. http://erc.endocrinology-journals.org/content/20/1/R1.full

Orgel: The Links Between Insulin Resistance, Diabetes, and Cancer. Curr Diab Rep. 2013 Apr; 13(2): 213–222. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3595327/

Bouchonville M; Weight Loss, Exercise, or Both and Cardiometabolic Risk Factors in Obese Older Adults: Results of a Randomized Controlled Trial. Int J Obes (Lond). 2014 Mar; 38(3): 423–431. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835728/

Broussard: Sleep deprivation and fat feeding may reduce insulin action by similar mechanistic pathways presented at The Obesity Society Annual Meeting at ObesityWeekSM 2015 in Los Angeles, CA. http://www.obesity.org/news/press-releases/one-night-of-poor-sleep-could-equal-six-months-on-a-high-fat-diet.

เขียนบทความ รีวิว แบ่งปันกับสมาชิก Morhub.com! สร้างโพสต์ของคุณ!



ลงโฆษณากับหมอฮับ ติดต่อ หมอฮับ - Morhub.com

ลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ Follow Us - หมอฮับ - Morhub.com



What do you think?

0 คะแนน

Written by pkpxng

Comments

ใส่ความเห็น

Loading…

0

กินคีโตคาร์นิวอร์ควรตรวจแคลเซียมเกาะหลอดเลือดหรือไม่

หากย้อนเวลาได้ จะกลับไปแก้ไขอดีตอีกครั้ง!

หากย้อนเวลาได้ จะกลับไปแก้ไขอดีตอีกครั้ง!